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健康診断 乳がん 

自営業だと特にそうですが、健康診断をついついやらない感じになります。
また、主婦もついやらないことが多いと思いますが、やった方が良いですね。
私の妻が、乳がんの検診で石灰化が集中している部位があり、念のため良性か悪性かの精密検査をしました。
悪性だったとしても、手術で取り除けるので問題がないと言えばないのですが、やはり雰囲気が暗くなりました。
心配でしかたなかったのですが、良性でした。
やはり、定期的に検査を受けるのは大切ですね。
今回、万が一悪性だったとしても、早期発見で命には別状がないという状態だったのは、ひとえに定期的に検査をしていたおかげだと思います。
良性とわかったので、一気に明るい雰囲気に戻りました。
そして、その勢いで、車をエスティマから、妻が欲しがっていたX1に買い換えました。
今日試乗して、申し込みまでしてしまいました、、、
8月上旬には納車です。
最近のBMWに、直6エンジンがほぼ無くなっていることに驚きました。
あの何とも言えない音が凄く好きでしたが、2リットルターボも良い感じでした。

グリーンダカラちゃん


癒やされます

心神耗弱

心神耗弱は刑を軽減する理由として排除するべきだと思います。
逆に、軽減することが差別意識の表れだと思います。
健常な人間と同じように刑を与えるのが、本当の意味での公平だと思います。
そうでないと、そういった精神状態の方々を野放しにするなという世論に変わっていくと思います。
こういう場面に遭遇したときに、動ける人間になりたいです。
硬直して、何も出来ないケースが多いと思います。
私は、肉体的も、技術的にも対応できる能力はあると思いますが、実際にナイフを見たときに、どう動けるかわかりません。
自分の子供が危険にさらされたら、何も考えずに動くと思いますが、他人の子供のために動けるかどうかは自信がないです。
子供達の盾になった71歳の男性は、見事と言うほかないと思います。
見習いたいものです。

sasuke

やっぱり、Sasukeは面白いですね!
お台場にあったときは、何度か挑戦しましたが、一応全種目出来ました。
しかし、今のsasukeはものすごくレベルが高いですね。
私は、ファーストステージの最初のジャンプで沈みそうです。
それにしても、トップクライマーの方が出ないのが残念です。
今の日本の高校生とかは、世界レベルです。
彼らが出たら、意外とあっけなくクリアしそうな気もしますが、興味ないですかね?
今私は夏風邪をこじらせて、トレーニングも休んでいますが、治ったらそろそろ動画も復活させていきたいと思っています。
sasukeを見て、情熱が復活してくるのを感じました。
まずは、治癒が先ですが、、、

マン島TTレース


人種によって、遺伝的な特質で、危険な状態でのスリルに対する耐性が違うそうですね。
スリルに対して、恐怖ではなくハイテンションになれる、、  そうでないと、こんな事は出来ない気がします。
これだけバイクを意のままに操れると、楽しいでしょうね。
うらやましいです。
私も、学生の頃は2ストバイクで峠を走っていましたが、ビビり倒していました。

見せ筋 使えない筋肉

先日、顧客の上場企業さんのゴルフコンペに参加しました。
組み合わせの都合で、3人で回りました。
スムーズで快適に回れたのですが、同伴者の大先輩の方が、私の体を見て
「なんかやってたの?」
と聞いてきました。
今も、空手とクライミングをやっていると話したら、
「良い体だから、ボディビルでもやってるかと思った。」
と言っていただけました。
私程度の細い体で、ボディビルダーなどあり得ないのですが、そう言っていただき、少し嬉しかったです。
ただ、その後にその方は
「ボディビルとか、見せ筋じゃないんだ。だから、ドライバーも飛ぶんだね、ウエイトトレーニングばかりしてると、使えない筋肉になるんだよなぁ」
などとおっしゃいました。
大先輩ですから、そのまま話は合わせましたが、やはりこういう考え方は浸透してしまっているんだなと思いました。
筋肉をつけると遅くなると言われますが。実は早くなります。
足の速い筋肉の少ない人と、足の遅い筋肉が多い人を比べて、筋肉をつけたら遅くなったと言っているに過ぎません。
そもそも足の速さなどは、骨に対する筋肉のつく位置や、速筋の割合などで、先天的要素が大きいです。
比較するなら、同じ人間で筋肉があるときとないときで比べないと意味がないと思います。
東大教授の石井直方氏も、筋肉の断面積の大きさでスピードは決まるとおっしゃっています。
そして、ウエイトトレーニングでつけた筋肉は使えないと言われるのですが、ボディビルには使える筋肉ですし、重いモノを持ち上げる能力は、見た目の筋肉に応じた怪力のはずです。
野球をやっている人にサッカーをやらせて、出来ないからといって、使えない体だな、とは言わないと思います。
ボディビル競技に通用する為に筋肉をつけている人に、スポーツが出来ないからと言って、使えない筋肉と言う意味がよくわかりません。
貴方は、何か継続的に努力しているのですか?と、聞いてみたいです。
継続的に、真剣にウエイトトレーニングに打ち込んでいる人に、使えない筋肉とか、根拠のないことを言うのは、とても悲しいです。
ボディビルを意味がないとか、気持ち悪いという人も、なんでそんなことを言うのだろうと思ってしまいます。
そもそも趣味なんて、意味などないものだと思います。
山登って何になる? 泳げてなに? 野球が出来ても意味がない、こんなことを言っていては、自分の器が小さいのをアピールしていることにならないのでしょうか?
私は方向性が違いますが、ボディビルダーの方の筋肥大にかける情熱には、ただただ尊敬の念です。
片腕で懸垂が出来るようにするために、絞り続けている私は、そのうち45kgのダンベルプレスも出来なくなると思います。
でも、自分が決めた目標に向けて、がんばり続けたいです。
現在83kgです。今月末には70kg台に突入しています。
そして、7月終わりには75kg程度にしていたいです。
その時点で、片腕懸垂が出来ていることを祈ります。
あきらめたら、そこで試合終了ですからね。

連休終わり トレーニング再開

連休中は、どうしてもトレーニングが出来なくなりますね。
子供達と、公園で遊びがてら懸垂(子供加重で)程度は出来ましたが、やはり旅行や外出で出来なくなります。
無理すれば出来るのでしょうが、全力で毎日子供達と遊ぶのは、ちょっとしたクロスフィットみたいな物です。
連休が終わって、リフレッシュどころか、疲労感でいっぱいの一日でした、、、
でも、ジムには行けました、、、
今日は、チェストプレスをやり込んでみました。
ハンマーストレングスのチェストプレスマシンは、大胸筋にとても効くのでお勧めですが、ゴールドジムくらいしか置いてないかもしれないですね。

沖縄

色々と、政治的に騒がしい沖縄ですが、観光で行くのには良いところだと思います。
何度も来ている沖縄ですが、良く考えると首里城は初めてでした。
正直、イマイチでした。
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国際通りの公設市場では、1階で魚や貝を選んで、2階で調理してもらって食べることが出来ました。
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ワタリガニや夜光貝等々食べても、一万円もしなかったです。
美味しかったですが、2階の食堂の店員さん(経営者?)に、中国の方が多くて驚きました。

アイアンマン3 エヴァンゲリオン 新劇場版 Q

マーベルヒーロー好きの息子と、アイアンマン3に行きました。
テレビで流れるCMで、暗い話しかと思っていたのですが、爽快感満点でした。
エンドロール後に、マーベルヒーローがゲストで出てきて、ちょっとクスッときました。
エヴァのブルーレイが、アマゾンの遅配問題で大騒ぎになっていますね。
今日何気なく映画前に行ったショップで売っていたので、買いました。
これから見ようと思います。

暖かくなってきて、夏を意識し出すと

夏が近づくと、体がうずうずしますね。
まだ気が早いですが、すでに夏に向けて絞り始めたりしている方も多いと思います。
私は、片腕懸垂のために絞りますので、夏はキレキレの状態でいるはずです。
その写真をアップできるように頑張ります。
本当に、極限まで絞れたら、せっかくなので写真をプロにとってもらいたいです。
去年の夏にやる予定が、絞りきれなかったので出来ませんでした。
今年は頑張ります。
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ideapad yoga 落してしまった 割れてしまった

本当に、ついこの間買ったばかりのノートパソコンをカバンごと役所の階段で落してしまいました、、、
片腕懸垂のために絞っているので、階段を使っているのが裏目に出ました、、、
ideapad yogaは、タブレットモードのために、液晶面がガラスです。
ピシッと割れていました、、、
Fd
修理すると5万くらいかかるそうなので、仕方なく買い換えることにしました。
とりあえず今はmacbookairで書いていますが、macbookproも持っているので、macではなくWindowsで選びます。
今のところ、Lenovoのthinkpad X1 carbonにするつもりです。
見た目が格好いいですし、carbonなら丈夫なので、落しても被害が少なそうだからです。

この記事を書いていて、気持ちが決まりましたので、今ポチりました(笑)

私もまだまだ未熟です

歳を重ね、ある程度私も温厚になり、喧嘩っ早いところも直ってきたと思っていましたが、まだまだ思い込みと激情が強いようです、、、
youtubeで、いつもの嫌がらせとか、コミュニケーションするつもりのない方だと思い込んで、ブロックしてしまい不快な思いをさせてしまったようです。
このブログを見てくれていればいいのですが、ブロックを解除しました。
youtubeの私の動画の一番新しいモノにも書きましたが、先ほどその方のチャンネルに書き込もうとした文です。
>AlbertWesker956さんへ
動画アップされたんですね。大変失礼しました。いつもの、嫌が­らせの方々と思ってブロックしてしまいました。動画を上げられた­なら、尊敬するトレーニング仲間です。ブロック解除いたしました­。
失礼を重ねてお詫びします。今後とも、よろしければコメントして­下さい。
読んでいただけることを願います。

ステロイド プロホルモン

ステロイドは、筋肉増強剤と言われていますが、注射するだけで筋肉が大きくなるわけではありません。
筋トレをして、同化作用が高まり筋肥大しやすいとか、トレーニングの疲労やダメージからの回復が早まるとか、そういう効果で、結果的にものすごく筋肥大すると言うことだと思います。
私は、否定派ではないですし、使いたい人は使えば良いというスタンスです。
ただ、禁止されている競技に、内緒で出るとか、そういうのはもちろんダメだと思います。
そして、やっているのなら、やっていると公言するのが男らしいと思います。
やっているのに、やっていないふりをするのは、女々しいと思います。
プロホルモンというジャンルがあります。
口径摂取で、効果も低いとされていましたが、今は科学の進歩というのでしょうか?ステロイドに近い効果を上げるものまであるそうです。
ただ、効果が高いことの副作用で、女性化乳房や肝臓、腎臓へのダメージがけっこうヤバいそうです。
私は、否定派ではないのですが、使いません。
子供達がいるからです。
子供達のために、健康で長生きしたいので、リスクは排除したいです。
そういう理由で、酒もたばこもしません。
筋トレは、実は体に悪いと言われていますが、それは止めるつもりがないです。
子供にとっての、スーパーヒーローでいたいからです。
何でこんな記事を書いたかというと、聞かれることが多いからです。
トレーニングを始めたばかりの人とかに聞かれることが多くて、ちょっと驚きます。
楽に筋肉をでかく出来ると思っているのでしょうね。
ステロイドを使っても、しっかりとトレーニングをしなければデカくなれないということを忘れているようです。

華原朋美さん 夢やぶれて


iTunesで買いましたが、とても心を打つ曲でした。
I’m proudのオーケストラバージョンも良かったです。
色々とあって、絶望的な状況からの復活ですので、見ていて応援したくなります。
人生、あきらめずにがんばることの素晴らしさを歌い上げている気がしました。
最近、涙腺が緩くて困ります。

ブログとお金のこと

非常に生臭い話ですが、ブログとお金の話です。
知り合いに、ブログをやっているという話をすると、けっこう聞かれます。
ぶっちゃけますと、月3万円~10万円くらいです。
youtubeのものも含めてです。
多いときは、例のトレーニング関係の用品が売れたときです。
非常にありがたく、見てくださる皆様に感謝しています。
実は私は、筋トレとはまったく関係ない(ダイエットとかでもないです)ブログもやっています。
それは、本当に趣味の素人ブログなのですが、なぜかアクセスが極端に多く、月20~25万ほど収益が上がっています。
自分でも、不思議なくらいなのですが、それがずっと続いてくれています。
好調なのを自己分析すると、対象が思い切りニッチで、絞り込んでいるからだと思います。
それで、その対象に興味がある人の趣向に、徹底的にあわせたブログ作りを心がけています。
たぶん、リピート率が極端に高いのだと思います。
それほどの手間がかかっていないのに、これだけ効率が良いと、一瞬専業化するか?などと思ってしまいますが、長く続くわけがないと思っています。
仕事でもジャンルを極端に絞り込むことが、うまくいくコツなのかなぁと、最近強く思い始めました。
それが新しい事業のヒントにもなっています。
無理矢理筋トレに結びつけますが、目的に合わせて、自分で考えてトレーニングをすることが大切だと思います。

浪漫飛行


なんか、強烈に胸を打つものがありました。
懐かしい曲です。
私の青春時代そのものです。
あの頃付き合っていた妻と、結婚して子供を二人ももうけるなんて、当時は夢にも思っていなかったです。
人生、わからないものですね。でも、今最高に幸せです。

時間が飛ぶように過ぎていきます、、、

前回更新して、もう1週間たっていました、、
子供も、下の子が幼稚園に通いだしたり、仕事も忙しくて死にそうなうえ、新しい事業も始めたので体が足りません。
裁判所と事務所を行ったり来たりする日々です、、、
ただ、スキーのシーズンが終わったので、筋トレする余裕も復活しました。
今までも、もちろんやっていましたが、強度が低すぎでした。
何とか夏が終わるまでに片腕懸垂を達成するべく、燃えています。
加重懸垂と、ロックアップ、カールをやりこみたいです。
人生は、長いようで短いと思います。
体が思い通りに動く時期は、もっと短いです。
筋トレで肉体のポテンシャルを上げて、色々なスポーツで有効に活用したいです。
まだ試したことのないやりたいスポーツがたくさんあるので、どんどんアクティブにやっていきたいです。
今興味があるのは、フットサルです。
まあ、息子がイナズマイレブンを見ていて、影響を受けただけですが、、、
友人でやっている人間が多いので、今度混ぜてもらうつもりです。

パワーリフティング 競技としてのベンチプレス

私は筋トレをしていますが、競技としてのベンチプレスや、ボディビルも好きで、やりはしませんがよく動画を見ます。
公式な試合とかに出て、そこでがんばる方々は、とてもストイックで尊敬します。
私自身が、良く言えば多趣味で、悪く言えば全部中途半端なので、競技などにはとても出られるようなレベルではないです。
なので、余計にあこがれますが、youtubeの動画などを見ていると、変なコメントをつける人が多くてイラッとします。
多いのが、可動域が少ない、ベンチシャツはずるい、と言うコメントです。
コメントと言っても、ヤジというか、コミュニケーションを取る前提ではない、酷いモノが多いです。
野球の変化球投手に、直球で勝負しないとずるい
バスケの長身の選手に、あんなに背が高いのはずるい
アメフトの選手に、あの防具は男らしくない
などと言うでしょうか?
ルールが定められているなかで、勝つためにその範囲内で全力を尽くすのがアスリートではないでしょうか?
パワーの選手は、当然ノーギアでも化け物です。
変なコメントをする人は、なぜか自分の方が上みたいな口調です。
俺でも出来ると言う人間までいます、、、
そして、そういうコメントをする人のチャンネルを見ると、ほぼ100%動画を一本もアップしていません。
ただひたすら、他人の動画にけちをつける毎日です。
※以下は、私の書き方が悪く、誤解を招く部分があったので削除しました。大変に失礼しました。

オーガ 背中に鬼は宿るか

youtubeの私の動画に、たまに背中に鬼がいると言ってくれる方がいます。

ただ、実際にオーガと比べると全然ダメですね。

ここまではムリでも、少しずつ積重ねたいです。

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このフィギュアーツは、すごく良いです。

Lenovo ideapad yoga13

macbookiairとmacbookpro retina15の2台のノートパソコンを使っていますが、windows8にそろそろなじんでおきたいと思って、新しくノートパソコンを買いました。
windows8にするなら、タッチパネルが必須だと思い、色々と候補を絞りました。
13~14インチで、1600×900以上の解像度、出来ればタブレットスタイルに変形可能。
この条件を満たすのは、意外に少なくて、Lenovoのideapad yogaだけでした。
Lenovoは、昔はとても好きでしたが、中国の会社になってからは好きではなくなっていました。
中国が嫌いなわけではないですが、品質に不安があるからです。
しかし、このyogaは、日本の技術者の関与が強く、またモノも実際に見るととても良かったです。
何より、新型が出たので、非常に値頃感があります。
新旧の差は、ほとんどなくて、CPUのクロックが0.1高いだけです。

私は、迷わずに旧型に飛びつきました。
意外に作りも良くて、品質が高く感じます。
タッチパッドの横の仕上げが、シボのようなので,一見高そうです。
タッチパッドも使いやすい大きさで、追従性も高いです。
キーボードも、ストロークも意外と深くて打ちやすいですが、所々ぺこぺこします。(後で詳細を書きます)
電源を入れると、ラピッドスタートテクノロジーのおかげか、8秒程度で立ち上がります。
この早さなら、スリープ運用しなくても我慢できそうです。
付属のSSDはチップセットの規格の6Gbpsではなく、3Gbpsですが、充分に早いです。また、スリープ開けには6Gで認識されて、ベンチも上がるという話もあるので、アップデートで何とかなるかもです。
128gのSSDですが、リカバリなどの兼ね合いで、100g程度しか使えません。
クラウド利用なら十分ですが、実はmSATAポートが一つ開いています。
私は128gのモノを増設しました。
分解は、T5の星形ドライバーがあればいけます。
ググればいくらでも分解手順が出てきますが、キーボードを外して、裏ぶたのねじをいくつか取ればアクセスできます。
キーボードを外すときに、両面テープがついているので、うまく薄いプラ定規などではがすとやりやすいです。
キーボード外すとわかりますが、ファンが二つ、メモリスペースが一つ穴を開けています。
この部分が、キーボードのペコペコの原因です。
ふさぐわけにも行かないので、穴の周りに両面テープをいくつか追加で貼りました。
キーボードを乗せるときに、ちょっと難易度が上がりましたが、キーボードの感触がかなりましになりました。
もう、気にならずに打てるレベルです。
そして、ファンが少しうるさいと思ったのですが、アメリカのLenovoのサイトでBIOSがアップデートされていたので変更したら、大丈夫か?と思うほど静かになりました。
SSD増設して、キーボードの補強をして、BIOSを変更したら最高の一台になりました。
唯一の弱点は、スペース節約のために、wifiとブルートゥースの基盤が一体型で、wifiの感度が少々弱いことです。
macproのように、3アンテナではなく2アンテナですし、同じ場所で2台を比べると、30Mbpsくらい遅いです。(フレッツ光隼環境)
また、b/gまでで、aには対応していないのも残念です。
二つ乗せている基板なので、載せ替えも難しそうです。
しかし、大満足です。
ただし、windows8に関しては、覚えておく必要があるので色々といじっていますが、使いづらいです、、、
タッチパネルで操作できるのは、慣れると非常に作業スピードが上がるので良いのですが、UIがなんかダメです、、、