腹筋のトレーニング サイドベント 斜腹筋のトレーニング

斜腹筋を鍛えるためのトレーニングで、サイドベントです。

斜腹筋は、いわゆる横腹の筋肉です。

ここをあまり鍛えると、腹筋が太くなり逆三角形の体型から遠くなると言われています。

いわゆる寸胴型になると言うことです。

それが本当かどうかは置いておきまして、私もあまり重要視していない部位でした。

しかし、HumanFlag(鯉のぼり)をするためにはここはとても重要と気がつきました。

そういった意味で、サイドベントを最近は真面目にやっています。

コツという程のものはないのですが、傾けた時に、横腹がストレッチされていると感じられればいいと思います。

なるべく軸はまっすぐで、横腹を支点に傾けるという感じです。

胸を張って、猫背にしないことも大切だと思います。




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