チンニング トップで左右に振るバリエーション

YouTube:トップで左右に振るチンニング

チンニングのバリエーションで、トップで左右に振るものです。

ジムなどでやってる方はまず見ませんが、マッスルアンドフィットネス(月刊のトレーニング誌)などでよく出てきます。

YouTubeのトレーニング動画で黒人さんがよくやっています。

やってみると、確かにハードでした。

ただ、ピンポイントで筋肉に刺激を与えると言うよりは、いっぺんに色々鍛える感じです。

時間がないときなどに良いかもし得ません。

慣れないので、最後頭をバーに痛打して星が見えました・・・

マッスルアンドフィットネスは、数少ないトレーニング月刊誌なので毎号買って読んでいます。

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