ショルダープレスのグリップ幅

ショルダープレスは、グリップ幅で効かせる部位が変わります。

この動画は、Wバーでやっているので幅が狭いですが、幅が狭いと肩の前部に効くような感じがします。

そして、ストレートバーで行う、普通のバーベルショルダープレスは、肩の中部や外側に効くように思います。

それにしても、この動画を撮った時はカットが出せていたなぁと思います。

なかなか減量するモチベーションが保てなくなっています。


  1. 背中に立派な鬼を飼っていらっしゃいますね。
    背中は軽視されがちなので、きちんとトレーニングして結果を出している人を見ると尊敬の念を抱きます。

  2. ありがとうございます!
    まだまだ理想には遠いですが、頑張ります!

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